La prevención de venas varicosas en las piernas en casa

La prevención de venas varicosas permite a las mujeres para evitar complicaciones graves de la enfermedad, debido a que para deshacerse de las venas varicosas es imposible. Métodos operativos proporcionan una oportunidad para olvidarse de la enfermedad durante algún tiempo, pero sin impedir una enfermedad fácilmente se repite.

Cómo prevenir el desarrollo de venas varicosas, las recomendaciones para la prevención de

Prevención

La prevención de las varices debe ser de carácter integral, de cambios debe estar relacionado con el estilo de vida, hábitos de alimentación, de trabajo y de descanso. La única manera de retardar la progresión de la enfermedad o prevenir su ocurrencia. Las siguientes son algunas recomendaciones para la prevención de venas varicosas.

La terapia de compresión que implican llevar especiales medias de compresión (medias, calcetines, medias), usted puede retirar sólo durante la noche.

Negarse a llevar incómodo, zapatos apretados y los zapatos de tacón alto (máximo de la altura del talón es de 5-6 cm), con los pies planos uso de plantillas ortopédicos.

La ropa no debe restringir los movimientos, cuando las venas varicosas están contraindicados los calcetines, medias y pantys de nylon.

Si las venas varicosas no usar calcetines o medias con estrechas bandas elásticas.

El Control sobre su cuerpo de masa, debido a que la obesidad es un factor precipitante de las venas varicosas.

Trate de evitar los resfriados y el sobrecalentamiento del cuerpo.

El rechazo de los malos hábitos, el tabaco, el alcohol debilita las paredes de los vasos sanguíneos.

La eliminación de inactividad, inteligente movimiento y la actividad física, tranquilo, pero las largas caminatas (definitivamente antes de ir a dormir 40 minutos), la terapia de ejercicio, ejercicio (natación, Ciclismo, aeróbic, Correr).

Restricción y completa evitar un excesivo esfuerzo físico, llevar bolsas pesadas, etc., lo que afecta negativamente a las venas y los vasos sanguíneos.

Regular la salud de los pies – un punto importante en la prevención de venas varicosas (baños de agua caliente con madera de pino de sal, ducha de contraste, el cuidado de la piel de los pies).

Profiláctico fortalecimiento de las paredes venosas, phlebologist le recetará una medicación especial y el régimen. Usted puede usar y eficaces remedios caseros. Aquí es uno de ellos - una copa de nuez moscada. Para cocinar 1 cucharadita de nuez moscada en polvo verter 200 ml de agua hirviendo, dejar durante 10 minutos, luego agregar 1 cucharadita de miel. Beber 100 ml en la mañana y en la noche.

El estreñimiento a menudo sirven como un factor desencadenante en el desarrollo de la insuficiencia venosa, por lo que es importante para controlar la regularidad de las evacuaciones, cuando el estreñimiento se produce, consulte con su médico para determinar las causas y eliminarlas.

La elección de los trabajos no relacionados con la estancia prolongada de pie o sentado, y la actividad física pesada. Perfecto. Si durante el día tienes la oportunidad de acostarse con elevado piernas. Si el trabajo requiere de una prolongada estadía en una posición de sentado, utilizar un reposapiés, por cada hora de levantarse y moverse alrededor de la habitación, usted puede hacer algunos abdominales, en General, ejercitar los músculos y eliminar el estancamiento de la sangre en las venas. Especialmente útil este ejercicio: en primer lugar, el aumento en los dedos de los pies, luego en los talones o caminar en lugar de elevar la rodilla. Nunca se siente en sus piernas, en este estado los vasos se sujetan, provocando el estancamiento de la sangre y, como consecuencia, la aparición de las varices.

Con la fatiga crónica, el estrés, la tensión nerviosa a visitar a un neurólogo para eliminar tales condiciones, como pueden ser provocador causa de las venas varicosas.

Nutrición para la prevención de venas varicosas

  • La dieta debe ser completa de la fibra (verduras, frutas).
  • La denegación de la fuerte, dulce, la grasa y la harina de alimentos.
  • En presencia de exceso de peso, usted debe ir en una dieta, limitar el consumo de carne, caldos, adobos, enlatados, ahumados.
  • Eliminar totalmente las bebidas alcohólicas, el café (permitido de 1 Taza al día con leche).
  • El cumplimiento con el régimen de agua, beber al menos 1,5 litros de agua potable por día, la falta de agua en el cuerpo contribuye a un aumento de la viscosidad de la sangre y de la dificultad para moverse a través de las venas.
  • La dieta debe incluir alimentos ricos en antioxidantes (vitaminas C y E), que ayuda a aumentar la elasticidad de las paredes vasculares. Tales alimentos incluyen las legumbres, hígado, yema de huevo, mar-espino cerval, el té verde, los tomates, la lechuga.
  • Para evitar el estiramiento de las paredes venosas, es útil comer alimentos con un alto contenido de vitamina e (de rosa mosqueta, las nueces, las frutas cítricas).
  • Las grasas animales asegúrese de reemplazar los aceites vegetales, mejorar el flujo de sangre.
  • La miel es muy útil para prevenir las venas varicosas (1 cucharadita por la noche en la ausencia de la Alergia), de lo contrario, la miel puede ser reemplazado con la recepción en la mañana gotas de tintura de aralia, o ginseng (20 gotas).

El masaje como un método eficaz para la prevención de venas varicosas

Las piernas

Fácil de auto-masaje de los pies es un gran método de prevención de venas varicosas, incluyendo aquellos cuyo diagnóstico se ha hecho, pero la enfermedad es, sin complicaciones. El masaje se lleva a cabo durante 5 minutos después de que el complejo de ejercicios terapéuticos, por la luz golpes de los pies de la superficie en la dirección desde el pie hasta la ingle. Este masaje complementar la quiropráctica masaje lumbar (realizada por un especialista), que estimula las terminaciones nerviosas y evita el estancamiento.

La prevención de venas varicosas, eficaz conjunto de ejercicios terapéuticos

Las clases en la prevención de las varices debe comenzar inmediatamente después de despertar y mientras que todavía en la cama. Primero hacer movimientos circulares con los pies en la dirección de las agujas del reloj y en sentido contrario, entonces fuertemente tirar los calcetines de su mano y luego a él. A continuación, alternativamente doblar y estirar las rodillas y las articulaciones de la cadera. Después de esta simple, pero muy importante, el ejercicio "Bicicleta" (por 5 minutos, y mantener la parte inferior de las piernas, el mejor). Un buen ejercicio para las varices "abedul", "tijeras", una extensión útil. Sólo entonces se puede salir de la cama.

Este conjunto de ejercicios mejorará el flujo de sangre venosa, reducir la hinchazón. Ejecutar en la mañana y antes de acostarse durante 10 minutos. Siempre en la noche bajo sus pies yacía un cojín, posiblemente un día usted necesita un par de minutos para mantener los pies en buen estado.

Cómo elegir los lugares de vacaciones con las venas varicosas

Vasos y venas reaccionan negativamente a los cambios en la temperatura del aire y presión atmosférica, de modo que las personas con venas varicosas se recomienda no cambiar el clima, aunque sea por unos días. Se recomienda dar preferencia a lugares cercanos para el clima donde usted vive.

Los anteriores sencillos consejos para ayudar no sólo a prevenir la enfermedad, sino también para detener la progresión de la enfermedad y sus complicaciones (dolor en las piernas, úlceras, etc.), para fortalecer las paredes venosas y mejorar el flujo de sangre venosa.

Las personas que sufren de venas varicosas, en riesgo de adquirir la TVP. A menudo, las varices se forman coágulos de sangre o trombos, hay una inflamación de las venas o tromboflebitis, hay un riesgo de que el movimiento de un coágulo de sangre en las venas y el bloqueo, que conduce a la muerte. Cuando se forma en las venas profundas del coágulo no se ve, pero se puede manifestar en forma de hinchazón y dolor constante en la pierna de donde está. En este caso, si usted nota estos síntomas, usted debe ir al médico y no automedicarse.

Si el diagnóstico de las varices" entregado y utilizado incluso la escleroterapia, los pacientes además de la prevención de la enfermedad debe de veces al año para visitar phlebologist y llevar a cabo la ecografía de las venas. Durante el día, es importante guardar Viena de la carga.