Cómo evitar las varices durante el reposo o el trabajo sedentario

Las venas varicosas afecta en gran medida la calidad de vida, haciendo que el paciente constantemente ocultar venosa defectos. No existe la posibilidad de usar su favorito falda o pantalones cortos, tienen que ocultar sus piernas debajo de los pantalones o simplemente jeans. Para evitar tal situación, usted necesita tomar la responsabilidad de su salud.

La prevención de venas varicosas se lleva a cabo en dos casos:

  1. en la ausencia de enfermedad, sino en la presencia de factores patogénicos - sedentarios y el trabajo de pie, la herencia, la patología de los vasos sanguíneos;
  2. mientras que los principales síntomas de las venas varicosas y vascular "asteriscos", "telaraña", una simple inflamación de las venas.

En el primer caso, la prevención está dirigida a la prevención de la ocurrencia de los principales síntomas de las venas varicosas, y el segundo de medidas terapéuticas encaminadas a la eliminación de las existentes vascular defecto y prevenir la progresión de la patología.

La calidad de la prevención requiere no sólo material, sino también en el tiempo y el esfuerzo. Si usted constantemente siga las instrucciones para combatir las varices, acerca de este problema se puede olvidar.

¿Por qué en el trabajo sedentario sufren las venas

El trabajo sedentario implica una constante la presencia humana en la silla o el sofá con las piernas flexionadas y situado en la parte inferior del cuerpo. Así, la mayoría de la sangre bajo la fuerza de gravedad se acumula en los tobillos y los pies. Puede sentir fatiga en las piernas, malestar, aunque no hay cargas que fueron hechas.

sedentario-trabajo

El trabajo sedentario mayoría de la gente no la postura, fuertemente dobla sus piernas debajo de él, o incluso lanzar una pierna sobre la otra. Esa situación conduce a la rotura de los vasos venosos superficiales, que además impide la salida de la sangre desde las extremidades inferiores. Esto conduce a un aumento de la presión venosa en la parte inferior del cuerpo, la pared venosa es sometido a cargas pesadas y poco a poco estirada. Las venas no tienen capa muscular, por lo que para reducir y reducir el lumen de los vasos no se puede.

Tales cargas de plomo para el desarrollo de la insuficiencia venosa, la cual es causada por el pobre desempeño del aparato valvular de las venas. Principalmente afecta a las venas superficiales, como profunda rodeada por el músculo y la fascia, lo que impide su mayor expansión.

Un patrón similar se observa para el trabajo de pie. Aquí hay una acumulación excesiva de sangre en las venas superficiales. Las válvulas venosas que evitar el flujo de retorno de la sangre venosa, poco a poco pierde su elasticidad, los vasos sanguíneos se estirado, doblado. Para evitar esto, usted debe constantemente ser evitado. Puede ser física, ejercicios, métodos folklóricos, el uso de ropa interior de compresión. Es aconsejable consultar a un phlebologist para prevenir el desarrollo de las graves consecuencias de un mal tratamiento.

El recurso a la prevención de venas varicosas en el trabajo sedentario es recomendable antes de que se descubrió una manifestación primaria de esta enfermedad. Pero incluso en las etapas iniciales de la enfermedad la realización de sencillos consejos para ayudarle a evitar la progresión adicional de la enfermedad. Por lo tanto, para evitar que se recomienda lo siguiente:

  • periódico de a pie - a través de cada dos horas monótono trabajo sedentario para hacer un paseo de diez minutos. Usted puede ir alrededor de su asiento o ir a tomar un trago de agua. Este simple ejercicio te permite restaurar el flujo normal de sangre desde las extremidades inferiores, se reduce la carga en las venas;
  • para que se acueste con elevado piernas - este ejercicio es posible en el lugar de trabajo o en el hogar. Después de un período prolongado de sentarse necesidad de acuéstese sobre su espalda y puso los pies sobre algunos colina en un ángulo de 20 a 25 grados. Esta situación contribuye a que el flujo normal de la sangre venosa y de la moderado devastación lleno de gente venas;
  • ejercicios para los pies y espinillas - caben en el caso, si usted no puede levantarse de su asiento. A continuación, se recomienda estirar el pie, que también se estiran y la tensión de los músculos de las piernas. Usted puede rodar una pelota debajo de la mesa para entrenar a elevar sus piernas, para comprar una silla de ruedas especial masajeador que mejorará la circulación de la sangre en las extremidades inferiores.

En la presencia de factores predisponentes para el desarrollo de venas varicosas de los factores es recomendable cambiar su estilo. Necesita comprar ropa holgada que no se calambres en la zona de la ingle, y en gran medida comprimir las piernas, cambiar de zapatos y zapatos de tacón alto Zapato en ocasiones especiales.

La prevención de venas varicosas durante el trabajo de pie

Si el trabajo requiere ser constante en tus pies, usted debe tratar de cambiar completamente su estilo de vida. Primero y principal, es aconsejable dejar de Fumar y el alcohol. Cigarrillos contribuyen a la expansión de los vasos sanguíneos, la apariencia de la placa, lo que reduce significativamente la circulación de la sangre. Por lo tanto, los fumadores suelen tener problemas con los vasos sanguíneos. El Alcohol también contribuye a la expansión de los vasos sanguíneos, pero su efecto destructivo sobre las estructuras de las proteínas conduce a un adelgazamiento de la pared vascular, que además va en las venas varicosas o de otra patología.

examen

El siguiente paso en la prevención de venas varicosas durante el trabajo de pie es la dieta y la normalización de su peso. Usted necesita comer más alimentos ricos en vitaminas y minerales (verduras, frutas, cereales). Para restaurar la pared vascular, usted necesita tomar la suficiente cantidad de proteínas, reducir la ingesta de grasas y carbohidratos. Todo esto le ayudará a entender la dietista. Va a seleccionar la más adecuada en la dieta con todas las funciones vitales del paciente.

También se recomienda llevar suelto, cómodo ajuste, ventilado zapatos. Calidad de los zapatos distribuye uniformemente la carga en el pie y los músculos de la pantorrilla, debido a que usted está empujando la sangre venosa en la parte superior del cuerpo. No hay necesidad de comprar incómodo ropa, especialmente la de los pantalones o pantalones cortos. Los pantalones deben ser libres en la zona de la ingle y la cadera, lo que le permitirá mantener el normal venoso y el flujo linfático.

Un paso obligatorio es la aplicación de medicamentos especiales y venotonics. Este grupo de medicamentos para mantener un estado normal de los vasos venosos y con cargas pesadas. También prevenir la destrucción del aparato valvular de las venas y contribuir a la progresiva regeneración de la capa interna de los vasos.

Para aprender más acerca de cómo evitar las varices durante el trabajo de pie, se recomienda visitar phlebologist. Un buen especialista le asesorará sobre cualquier asunto y para designar más investigación es necesaria. Esto permitirá conocer el grado de desarrollo de las várices y para determinar el método más adecuado para la prevención o el tratamiento.

Cómo elegir la compresión

Uno de los principales métodos de prevención de las varices es el uso de la compresión de la ropa. La cantidad correcta y el tipo de ropa que va a permitir un largo tiempo para mantener un estado normal de los vasos venosos.

Hay diferentes tipos de ropa interior de compresión.

  1. Los calcetines son necesarios cuando la aparición de las varices en los pies o los tobillos.
  2. Calcetines hasta las rodillas, de manera efectiva ayuda en las etapas iniciales de varices de las venas superficiales de las piernas y los tobillos.
  3. Medias - están luchando con la dilatación de los capilares de las extremidades inferiores a nivel de la parte superior del muslo. Ajustado correctamente, medias de compresión permiten a largo plazo olvidarse de la fatiga y el malestar en las piernas.
  4. Medias vienen en diferentes niveles, se utilizan para las varices en las venas profundas también ayuda a deshacerse de la venoso estrellas.
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Usar prendas de compresión necesario para limpiar, secar los pies. Usted necesita comenzar con un calcetín, ir al talón, y luego poco a poco subir. Para evitar la aparición de pliegues, si es necesario, vuelva a usar el vestido.

Para elegir el tamaño correcto para ayudar al especialista, después de toda la investigación es determinar el grado de compresión. La excesiva compresión de las extremidades, que puede afectar la circulación de la sangre y el flujo linfático, y la insuficiente - no traerá resultados terapéuticos.