Métodos de prevención de las varices en hombres y mujeres.

Los primeros signos del desarrollo de insuficiencia venosa son una ligera hinchazón de las piernas por la noche, una sensación de zapatos demasiado apretados, rastros de calcetines de goma incrustados en la piel, una sensación de estallar. La enfermedad está asociada con procesos estancados en las venas y presión arterial alta. La prevención de las varices de las extremidades inferiores debe observarse hasta que aparezcan los primeros signos de varices.

grupos de riesgo

Almohada para la prevención de varices

Las personas en riesgo necesitan una prevención especial, a saber:

  1. Tener predisposición hereditaria. Si los parientes cercanos padecen esta patología, aumenta la probabilidad de su desarrollo.
  2. Trastornos dishormonales de ovario en la bella mitad de la humanidad.
  3. Personas cuyo trabajo implica ejercicio extenuante o que permanecen inmóviles durante largos períodos de tiempo mientras están de pie o sentadas.
  4. Embarazada y parto.
  5. Mujeres a las que les gusta caminar con tacones altos.
  6. Las personas que toman baños calientes visitan con frecuencia los baños y saunas.
  7. Amantes de las comidas picantes, fritas, grasas y bebidas alcohólicas.
  8. Personas que a menudo presentan los siguientes síntomas: hinchazón de las piernas, calambres, dolor en los músculos de la pantorrilla, sensación de pesadez en las piernas, pequeñas venas que sobresalen de la superficie.

Actividad de trabajo

En muchas profesiones te sientas en un lugar durante mucho tiempo. Es decir, en la computadora. Una postura cómoda y una silla ortopédica cómoda no pueden salvarlo de las varices.

La prevención de las varices se basa en las siguientes reglas:

  1. Está prohibido sentarse con las piernas cruzadas o con las piernas cruzadas. Esto conduce a un flujo sanguíneo deficiente a las extremidades inferiores.
  2. No debe dejarse llevar por los tacones altos, son adecuados para viajes raros a restaurantes y al teatro. Para el trabajo, debe elegir los zapatos más cómodos hechos de materiales naturales. La pierna debe sentirse cómoda y respirar. El tacón del zapato no debe exceder los seis centímetros.
  3. Uso limitado de café y té fuerte. Preste atención a los jugos, compotas, agua limpia.
  4. Si es posible, coloque las piernas sobre una plataforma o silla elevada cuando esté sentado.
  5. Necesitas hacer 15 minutos de gimnasia cada dos horas. Consiste en levantar los dedos de los pies mientras los talones deben levantarse del suelo. Necesita hacer el ejercicio unas veinte veces. Al subir y bajar, los músculos de la pantorrilla funcionan como una bomba y bombean sangre. El ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y despeja la congestión sanguínea que desencadena el desarrollo de venas varicosas.
  6. Es imperativo hacer ejercicio. Nadar es ideal.
  7. Rechace la actividad física vigorosa.
  8. El descanso es necesario después de un día ajetreado.
  9. Control constante del peso corporal.
  10. Durante las horas de trabajo, haga una variedad de ejercicios para los pies mientras está sentado en su escritorio.

Cuando se trabaja con movimiento constante, se deben observar las siguientes pautas:

  • Descanse sus pies sobre un pedestal.
  • Vierta agua fría sobre sus espinillas por la mañana y por la noche.
  • Buena nutrición, sin bocadillos para llevar.
  • Elegir el calzado cómodo y adecuado y la ropa interior de compresión.

recreación

La inactividad física es el principal provocador de la aparición de varices. La lucha contra eso es:

  • al realizar ejercicios matutinos;
  • con contacto frecuente con aire fresco;
  • al hacer ejercicio, prefiera los tipos que involucran las piernas.
Correr para prevenir las varices

La prevención de las varices en hombres y mujeres es prácticamente la misma.

Protéjase de la sobretensión. Necesitas un buen descanso después de un día de trabajo.

Las recomendaciones enumeradas ayudarán a fortalecer las paredes de las venas, detener el desarrollo de la enfermedad y mejorar la circulación sanguínea.

Una de las complicaciones de las varices es la trombosis. Se pueden formar coágulos de sangre llamados trombos en las venas. El riesgo de obstrucción y separación de la arteria pulmonar aumenta, lo que resulta en la muerte.

Si tiene síntomas negativos, debe consultar a un médico. No se automedique, ya que esto conlleva el desarrollo de diversas complicaciones.

Zapatos

La prevención de las varices en las piernas en mujeres y hombres consiste en elegir el calzado adecuado.

El principio fundamental a la hora de elegir zapatos es que no obstruyan ni interrumpan el flujo normal de sangre a través de las venas.

Negativa a usar zapatos de tacón para la prevención de las varices.

Reglas para elegir zapatos:

  1. Los zapatos deben estar sueltos y no pellizcar el pie. Evite los zapatos con calcetines ajustados ya que esto comprime la pierna y ejerce presión sobre los vasos sanguíneos. Elija modelos más sueltos, incluso si la moda para ellos ya terminó. La salud es lo más importante.
  2. Los zapatos deben tener tacones bajos, suelas anchas o tacones de cuña.
  3. Las horquillas ejercen una enorme presión sobre las venas, úselas lo menos posible.
  4. Las venas varicosas a menudo se asocian con problemas en las articulaciones y pies planos. Por lo tanto, debe prestar atención a las plantillas ortopédicas especiales. Se pueden comprar confeccionados o puede encargarlos según la estructura del pie.
  5. En verano, elija modelos ortopédicos con soporte de empeine integrado.

Si los zapatos de hombre son más cómodos, entonces es difícil para las mujeres rechazar los hermosos zapatos de tacón alto.

Si una mujer no puede negarse a usar zapatos de tacón alto, entonces:

  1. Es importante alternar el ejercicio con el descanso. Descanse sus pies sobre un pedestal.
  2. Ducha fría y caliente.
  3. Los zapatos domésticos también deben tener un empeine ligero.
  4. Masaje o auto masaje.

alimento

Dieta para varices y enfermedades vasculares:

  1. La dieta debe incluir suficientes verduras frescas y frutas con alto contenido de fibra.
  2. Rechazo total de los pasteles picantes, salados, fritos, en escabeche.
  3. Si tiene sobrepeso, la nutrición dietética es un requisito previo. Uso limitado de productos horneados, dulces, carne ahumada y adobos.
  4. Es importante establecer un régimen de bebida. Beba al menos 1, 5 litros de agua limpia al día. La ingesta insuficiente de líquidos conduce a una viscosidad de la sangre que dificulta la circulación por las venas.
  5. Enriquece la dieta con vitaminas del grupo B y C. Ayudan a aumentar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos. Basta con incluir en la dieta legumbres, hígado, huevos, té verde, tomates, lechuga todos los días.
  6. La vitamina P, que se encuentra en los escaramujos, las nueces y los cítricos, ayuda a prevenir la sobreextensión de las paredes de las venas.
  7. Excluir completamente el uso de grasas animales. Reemplácelos por otros a base de hierbas que tengan un efecto positivo en la circulación sanguínea.
  8. La miel es útil con fines preventivos. En ausencia de alergias, debe usarse en pequeñas dosis (1 cucharadita).
  9. Las contraindicaciones de las varices implican la exclusión completa de bebidas alcohólicas y bajas en alcohol, té fuerte y café.

Masaje de pies

La prevención de las varices en las piernas incluye aplicaciones de masaje. El masaje de bienestar es un requisito previo para el tratamiento eficaz de las varices. Es capaz de mejorar la circulación sanguínea, restaurar la nutrición de los tejidos y mantener el tono muscular.

En la etapa inicial del procedimiento, se usa masaje de vibración con un aumento gradual de la intensidad. El procedimiento ayuda a reducir la fatiga no solo en las piernas sino en todo el cuerpo.

Masaje de pies para prevenir las varices

La acción de las vibraciones conduce al trabajo de los capilares de reserva, lo que conduce a un aumento del flujo sanguíneo al tejido masajeado.

Puede utilizar dispositivos de masaje especiales que facilitarán el procedimiento.

Primero, la piel está expuesta a temperaturas altas y bajas. Una alfombra especial actúa como asistente. A continuación, se realiza un masaje vibratorio con un ejercitador manual. La etapa final es el calentamiento. La duración de cada procedimiento es de 10 a 20 minutos. Después de los procedimientos de masaje, el paciente debe estar en posición horizontal durante una hora.

El masaje ayuda tanto en el tratamiento de las varices como como profilaxis. Un masaje de pies ayuda a prevenir enfermedades. En esta parte de la extremidad hay puntos activos que se encargan del trabajo de los órganos internos. Se utilizan simuladores portátiles y el tiempo de exposición es de 30 minutos. Puede hacer más, no hay plazos estrictos.

Si aparecen coágulos de sangre, el masaje en esta zona está contraindicado. En primer lugar, si desea realizar masajes, debe someterse a una ecografía de los vasos.

Ejercicio para varices

El deporte es garantía de salud. Pero después de un duro día de trabajo, la mayoría de las veces las personas se caen en el sofá y descansan. No se puede hablar de un gimnasio. Pero en vano. Hoy en día existen muchos programas destinados a prevenir las varices.

La actividad física con varices debe excluir:

  • sentadillas rápidas;
  • Saltar la cuerda;
  • Levantamiento de barra, pesas, mancuernas.

Además, puede realizar cada ejercicio tanto tumbado en el sofá como trabajando en la oficina. Los fines de semana se puede patinar, visitar la piscina. Caminar ayuda a hacer frente a los procesos estancados.

Usar ropa de compresión

Un medio excelente para prevenir las varices es la ropa interior de compresión. Los fabricantes producen ropa interior para venas varicosas en forma de calcetines, medias, mallas. Los productos son prácticamente invisibles debajo de la ropa.

Un flebólogo experimentado debe elegir la camiseta teniendo en cuenta el grado de compresión, así como los parámetros de la persona.

Al tratar las varices, es necesario usar ropa interior todos los días. Como medida preventiva, se usa antes de la actividad física. La lencería se pone por la mañana antes de levantarse.

Preparaciones para la prevención de varices.

Los fármacos suelen presentarse en forma de comprimidos. Su acción tiene como objetivo fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y reducir el proceso inflamatorio. Algunos medicamentos están destinados a aumentar la fluidez sanguínea.

Los medicamentos se toman según las recomendaciones de un médico. La dosis y el curso de administración se seleccionan individualmente para cada paciente.

En algunos casos, la profilaxis de las venas varicosas venosas con medicamentos se lleva a cabo durante el embarazo.

Es mejor rechazar dicha terapia durante la lactancia.

Las drogas utilizadas:

  • Antioxidantes que ayudan a limpiar el organismo de toxinas y toxinas.
  • Disgregantes: mejoran la composición y diluyen la sangre.
  • Flebotónicos: fortalecen las paredes de las venas, alivia la hinchazón y la inflamación.

Para lograr un efecto positivo, se requiere una terapia compleja, que consiste en el uso de varios medicamentos.

Muy a menudo, los medicamentos se prescriben junto con medias de compresión.

Pronóstico de prevención

La prevención de las varices de las extremidades inferiores puede tener un pronóstico diferente.

Existen diferentes grados de susceptibilidad a las varices:

  1. Baja: el porcentaje de personas enfermas con prevención completa es inferior al 5%.
  2. Moderado: 30% de los casos, con un 10% de la enfermedad de gravedad moderada.
  3. Alto: 50% de los casos, mientras que las formas graves aparecen en el 10% de los casos.

Consultas periódicas con un médico.

Una visita sistemática a un especialista no permite la aparición de varices. El médico de la vena es un flebólogo. Si se detectan cambios, se prescriben procedimientos de diagnóstico: ultrasonido y ultrasonido Doppler. Estos estudios le permiten identificar cambios en una etapa temprana. Después de analizar los resultados obtenidos, el médico elegirá las medidas más efectivas.

Si se detectan cambios en los vasos sanguíneos, es necesario consultar regularmente a un médico.

Al diagnosticar las venas varicosas, el paciente debe visitar a un flebólogo y realizar una ecografía de las venas dos veces al año.