¿Cómo se realiza la prevención de las varices?

Prevenir la aparición de varices

Según las estadísticas, el número de personas que sufren de varices crece cada año. Esta enfermedad se caracteriza por una pérdida de elasticidad vascular, lo que afecta negativamente a la circulación sanguínea. Como resultado, las venas se expanden, provocando una sensación de pesadez y dolor, así como un defecto visible.

Se recomienda la prevención para prevenir la aparición de esta enfermedad.

Prevención de las venas varicosas: principios generales

Hasta ahora, se han desarrollado una serie de medidas que reducen significativamente el riesgo de desarrollar venas varicosas en las extremidades inferiores. Deben convertirse en un hábito y luego la enfermedad no le afectará.

Cómo evitar las varices en las piernas:

  1. Está prohibido estar en una posición durante mucho tiempo, y esto se aplica tanto para estar sentado como de pie. El caso es que esta situación provoca una ralentización del flujo sanguíneo y se produce un estancamiento de la sangre. Cuando trabaje o descanse, intente tomar descansos frecuentes y hacer más ejercicio.
  2. No cruce las piernas, ya que esto comprimirá las venas y provocará una mala circulación sanguínea.
  3. La actividad excesiva también está contraindicada, ya que el estrés excesivo conduce al estancamiento de la sangre en las venas y esta es una de las principales causas de las venas varicosas.
  4. Es importante controlar su peso porque cuando tiene kilos de más, se acumula mucha sangre en los vasos, lo que significa que la carga aumenta.
  5. Prefiere una nutrición adecuada. Intente agregar a su dieta más alimentos que contengan proteínas, así como vitaminas C y E, ya que estas sustancias mejoran el estado de las paredes venosas y capilares.
  6. Es igualmente importante llevar un estilo de vida activo, ya que los movimientos regulares obligan a los músculos a contraerse, lo que resulta en un flujo sanguíneo estable, lo que significa que no puede temer el estancamiento de la sangre.
  7. Elegir el calzado adecuado es fundamental. Es importante que esté cómoda y tenga apoyo en el empeine. Se recomienda el uso de plantillas especiales. El talón debe estar fijo y la altura del talón es de 3 cm.
  8. No se deje llevar por tratamientos térmicos como baños calientes, envolturas y saunas. El hecho es que la temperatura aumenta el flujo sanguíneo, lo que ejerce presión sobre las venas.
  9. Para mejorar el flujo sanguíneo, se recomienda poner los pies en una colina en reposo para que estén más altos que el corazón.
  10. Con la ayuda de la ropa interior de compresión, que está diseñada para normalizar la microcirculación en los vasos, se puede reducir el riesgo de un problema y también ayuda a mantener elásticas las paredes de los vasos.

Prevención de las varices en las piernas - gimnasia

Para evitar este problema, se recomienda realizar regularmente una serie de ejercicios para reducir el diámetro de las venas.

Gimnasia para la prevención de varices.

Cómo prevenir las varices de las extremidades inferiores con ejercicios:

  1. Para el ejercicio, siéntese boca arriba y levante las piernas. Levántese los calcetines y luego jálelos hacia usted. Haz 10-15 repeticiones;
  2. Sin cambiar la posición inicial del cuerpo, levante las piernas y haga movimientos circulares con los pies, primero en sentido horario y luego en sentido antihorario. El número de repeticiones es el mismo;
  3. El conocido ejercicio "abedul" es una excelente manera de prevenir las varices en las extremidades inferiores. No cambie la posición inicial, solo que ahora debe levantar no solo las piernas, sino también la pelvis, y la espalda baja debe estar apoyada con las manos. Como resultado, las piernas deben formar una línea recta. Mantenga la posición durante 15 segundos;
  4. El tratamiento y la prevención se pueden hacer con este ejercicio: nuevamente, boca arriba, levante las piernas, que deben estar dobladas. Separe las rodillas hacia los lados y sujete los pies con las manos. Realiza dominadas rítmicas de los pies hacia ti, que estiran los músculos. La posición debe establecerse durante 15 segundos.

Se pueden realizar varios ejercicios de extensión de piernas. Se recomienda dedicarle de 15 a 20 minutos. Son importantes porque mejoran el flujo sanguíneo a los vasos.

Prevención de las venas varicosas: medicación

Para evitar que ocurra el problema, se recomienda que obtenga medicamentos en la farmacia. Es necesario elegir medicamentos que pertenezcan al grupo de venotónicos, pero recuerde que deben ser recetados exclusivamente por un médico.

Los medicamentos solo deben usarse de acuerdo con la dosis desarrollada por el médico, que tiene en cuenta el estado de las venas.

Prevención de las varices en las piernas: recetas populares

Muchos prefieren el tratamiento con recetas de la medicina tradicional a pesar de la creciente difusión de medicamentos.

Cómo hacer prevención en casa:

  1. nuez moscada.Para la prevención y el tratamiento, puede preparar el siguiente remedio: vierta 1 cucharadita de nuez moscada picada con agua hirviendo, luego agregue un poco de miel. Este medicamento debe consumirse una hora antes de las comidas.
  2. trigo sarraceno.Convierta el trigo sarraceno en harina con un molinillo de café y consuma 1 cucharada al día. Cuchara con 1 cucharada. Agua;
  3. Castaño de Indias para la prevención de varices
  4. Tratamiento de castaño de indias.Esta planta se puede utilizar para la prevención en 2 casos. De esto se hace una tintura, para la cual se muelen 50 g de frutos de castaño de indias y se rellenan con 0, 5 litros de vodka. Insista en un lugar oscuro durante 7 días. Cuando haya pasado el tiempo especificado, cuele todo y tome la tintura 4 veces al día con 10 gotas. El tratamiento en el hogar debe realizarse dentro de un mes. Puedes hacer una compresa de castaño de indias, para lo cual se toma un trozo de pan negro y se le pone aceite de alcanfor y se pone encima castaño de indias picado. Aplicar sobre venas propensas a la expansión;
  5. Suero.Para aliviar la pesadez de las piernas, que indica un aumento de la carga en las venas, puede hacer una compresa con suero. Coger un paño, ponerlo en el suero y aplicarlo en las pantorrillas. Cubra con papel de aluminio y pergamino. Asegure con una venda para dejar toda la noche;
  6. Vinagre de sidra de manzana.Para reducir el riesgo de enfermedad, se debe frotar vinagre en las extremidades inferiores después de ducharse o bañarse.

Este artículo proporciona información básica sobre lo que se necesita para tratar y prevenir enfermedades. Realice tratamientos regulares para evitar chocar con las venas varicosas.